〇〇しながら□□をするのをやめてみる
湯船につかりながら
本を読むのが日課でした。
それを最近辞めてみた(*⁰▿⁰*)
色んな"ながら作業"を
意識して
辞めています。
〇〇しながら□□する。って
日々時間に追われる私たちにとって
お得のような気がするけれど。。。
気がしていたけれど。。。
ただ生き急いでいるだけだな。
と気づいた、教わったのです(*´꒳`*)
この感覚を持てたのは
瞑想のおかげで。。。
マインドフルネス瞑想を始めて
1年になります。
何年も前から色んな人に事あるごとに
提案されていた"瞑想"
その度に私は、
「瞑想はなんだかよくわからないし、
めんどくさそうだ」
と回避してました。
そんな瞑想、、、
何年も回避してた割に
意外と始めてみると
馴染みがよく
みんなが勧めてくれた意味は
2週間ぐらい続けたら
すぐわかり(*´◒`*)
毎日瞑想しています♪
"今この瞬間に意識を向けていく"
練習。
とても地味でコツコツしたことだけど
色んなことを教えてくれます。
（自分の中から湧いてくる感じ）
いままで
湯船に入っている時間は暇な時間だと
思っていたけど
今は
お湯のあったかさや
身体があったかくなっていく過程を
観察しています。
私の瞑想ライフ
瞑想が人生のパートナーとなるように
絶賛習慣化中！！
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